BDT, düşüncelerinizin, duygularınızın, fiziksel duyumlarınızın ve eylemlerinizin birbirine bağlı olduğu ve olumsuz düşünce ve duyguların sizi bir kısır döngüye hapsedebileceği kavramına dayanır.
Oyun, sosyal veya duygusal eksiklikleri olan çocukların daha iyi iletişim kurmayı, davranışlarını değiştirmeyi, problem çözme becerilerini geliştirmeyi ve başkalarıyla olumlu şekillerde ilişki kurmayı öğrenmelerine yardımcı olur.
Travmada dikkat, içsel hafıza ağları ve dış uyaranlar arasında bölünür. EMDR ile hızlandırılmış bilgi işlemleme, travmatik anıyı sağlıklı çözümlere dönüştürür. Hafıza ağları arasında yeni bağlar kurmasını kolaylaştırır. Terapi ile duygusal ve fiziksel tepkilerde değişim görülür.
Mindfulness’ın amacı, kişinin bilincine ve kimliğine, zihinsel ve ilişkisel olarak daha fazla barış getirebilecek bir bakış açısı geliştirmektir. Mindfulness, mindfulness-temelli terapilerde stres, kaygı veya ağrıyı gidermek ve sadece daha rahat olmak için de kullanılabilir.
Terapist danışanı, güncel sorunları, korkuları, arzuları ve rüyaları dahil olmak üzere aklına gelen bir çok başlık hakkında özgürce konuşmaya teşvik eder. Bu yaklaşım; psikopatolojilerin temelinde kişinin 0-6 yaş arasındaki dönemde yaşadıklarının olduğunu savunur ve serbest çağrışım ve rüyaların yorumlanması başta olmak üzere bunları irdeler ve temelde hepsi bilinçdışı kavramına uygulamalarının teorik temelinde yer verir.
Şema, yaşamın erken dönemlerinde geliştirilen ve yetişkinlikte uyguladığımız yararlı ya da yararsız olabilecek bir davranış ya da düşünce kalıbıdır. Şema Terapi, problemli şemaları belirlemeyi, kişisel ve profesyonel ilişkilerimizde karşılaştığımız yeni bilgileri veya durumları organize etmede, anlamada daha uygulanabilir veya uyarlanabilir olanlarla değiştirmeyi amaçlar.
ACT, acı veren duyguları veya psikolojik deneyimleri kontrol etmeye çalışmanın sadece etkisiz değil, aynı zamanda çoğu zaman verimsiz olduğunu savunur. Çünkü bu duyguların bastırılması daha fazla sıkıntıya yol açar. ACT, düşünme şeklinizi değiştirmeye çalışmanın geçerli alternatifleri olduğu görüşünü benimser ve bunlar arasında dikkatli davranış, kişisel değerlere dikkat ve eyleme bağlılık yer alır.